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INSTITUTO DE ACUPUNTURA – BARCELONA
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Cyril Alonso, Acupuntor en Barcelona

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CONSULTA
26-09-2017

Acupuntura deportiva y gestión del stress

La gestión de la tensión que sea justo antes, durante la competición/resultado, al igual que durante la fase de impulsión, es un concepto imposible a ignorar para todo el deportista/performeur. La tensión es un proceso subjetivo que depende del acontecimiento y también de la evaluación por el deportista de la situación y sus propios recursos de los que dispone para salir bien (aptitudes físicas/técnicas/psicológicas, vencimientos previos, otros performeurs, elementos medioambientales,…). De eso nace el hecho de que ante exactamente el mismo vencimiento algunos deportistas presentarán reacciones inadecuadas y serán por ejemplo de 60% de sus medios, mientras que otros al contrario tendrán reacciones adaptadas y utilizarán su potencial al máximo. La tensión no es que invalida y que inhibe (tensión negativa), él puede ser facilitateur y necesario que permite prepararse a la acción, actuar eficazmente y adaptarse de manera óptima a nuevas situaciones (tensión positiva). Tengamos en cuenta mientras que cuando esta tensión positiva, muy costosa en energía, es demasiado intensa/prolongado/repetido entonces las posibilidades de control y adaptación del deportista se desbordan e implican la aparición de reacciones inadecuadas (fases de agotamiento, heridas, depresión…). ¡En efecto muy frecuentemente problemas físicos a repetición o recaídas/repeticiones en el deportista (esguince, tendinitis, fractura, intervención quirúrgica.), como dificultades de realizar los buenos gestos, o también pesimismo a performer, encuentran su fuente aquí! La tensión causará pues modificaciones comportamentales, cognoscitivas, metabólicas y emocionales. En primer lugar preparará la actividad metabólica útil a los músculos, el aumento de la frecuencia cardíaca y más generalmente la adaptación del organismo que debe producirse un esfuerzo (Síndrome General de Adaptación). En lo que se llama fase de alarma hay liberación de adrenalina y noraldrenalina (acción muy amplia con en particular actionsur el corazón y los pulmones). Viene entonces la fase dicha de resistencia la tensión persistente de nuevas hormonas se secreta los glucocorticoïdes (principal acción sobre las reservas del hígado y en grasas). Cuando la tensión se prolonga aún aparece la fase de agotamiento (impacto negativo en el rendimiento muscular, efecto inhibidor sobre el sistema inmunitario de ahí aparición de infecciones y patologías de todas las clases). Se encuentran entonces frecuentemente con un enfoque deportivo un déficit postural, disminución de flexibilidad articular ostéo, contratación disharmonieux de las cadenas musculares, sobredemanda tendinosas y ligamentaires conduciendo al accidente e ineficacia del movimiento, mala recuperación, hyper tensión orgánica con repercusión sobre los riñones, hígado, y fracasado. La Acupuntura Deportiva se ligará y performera a asistir y restaurar a todos estos sistemas orgánicos/energéticos que son el corazón, riñones, fracasado, hígado y pulmones. Todo deportista ganaría a esforzarse en identificar su zona de tensión óptima definiendo con qué nivel de tensión realizó los mejores resultados. Deberá entonces, en particular, con la ayuda de la Acupuntura intentar alcanzar esta zona óptima y de mantenerse. Exactamente antes, durante la competición/resultado, al igual que durante la fase de impulsión, la acupuntura actúa sobre el mayor bienestar del deportista disminuyendo el ansiedad, administrando la tensión para que sea motriz, y mejorando el concentration/le focus.. Cyril ALONSO Según un estudio canadiense de la Universidad McGill, la música tendría para poder de disminuir claramente la sensación de tensión en los pacientes. ¿Hipótesis para explicar este efecto? La escucha de la música y el sistema de tensión podrían activar zonas del cerebro similares. La primera podría entonces impedir al ansiedad que le desarrollara. Ref. artículo: http://download.cell.com/images/edimages/Trends/CognitiveScience/TICS_1180.pdf Marcadores biológicos (endocrinos e inmunológicos) permitieron poner de relieve que la acupuntura actúa efectivamente sobre el bienestar físico y mental de los atletas durante la competición. Acupuncture and réponses of immunologic and endocrine markers during competition. (2003) “The measured parameters included salivary secretory immunoglobulin A (SIgA) nivel, cortisol nivel en salivó, subjetiva evaluación of physical well-being, and perfila of mood states (POMS) “Las palabras de canciones pueden influir sobre los comportamientos humanos (véase North y Hargreaves, 2008 para un estudio de la literatura) de ahí la importancia para un atleta de elegir bien las canciones que escucha. La influencia de las palabras sobre el comportamiento hasta podría tener lugar cuando la persona no presta atención a las palabras, puesto que tal efecto se produciría incluso de manera inconsciente (Anderson y AL, 2003). Los investigadores del ámbito de la psicología del deporte sugieren incluso que las palabras de canción puedan desempeñar un papel importante en el contexto de las actividades físicas y deportivas de parte las afirmaciones o las palabras clave que proporcionan (Bishop y AL, 2007; Terry y Karageorghis, 2011). Por el contrario, ningún estudio hacía sugerencia en cuanto a lo que las palabras deberían transportar como mensaje. “Mí lo que encontré en mi estudio es que el mensaje de las palabras que los atletas olímpicos escuchaban comprendían los 4 elementos de la fuerza mental, o sea el sentimiento de control, la confianza, el reto y el compromiso. En inglés se dice the 4C of mental toughness (Control, Confianza, Desafío, Commitment) del modelo de Levy y AL (2006).” https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fpapyrus.bib.umontreal.ca%2Fxmlui%2Fbitstream%2Fhandle%2F1866%2F18634%2FCardella-Rinfret_Genevieve_2016_memoire.pdf%3Fsequence%3D4%26isAllowed%3Dy&h=ATNxbnqoVcUkNOHrNz_iaUrnnYondJi-wf586O7I7alxKY6r20WpoSZjJUZfXHltnLN-sC6PbEAdO222irHHZ4_p1auyxc1H4zSwHuKtlyuCPmOvI24nziGJUA7GSuqxvZBshPaCDwz4JUPZIQFnj6G_XdNTa_SCDg&s=1&enc=AZNx3hvbPGUvj3e8ZsJH8OdxK7_3PyQHql7Vzxge_oJVry6dhk83nVfWXiy8QmSnEXGgB-GIQ_jEvTiOPRMxM6mN76scln8-wgTMyFQDLJmwWg
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