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INSTITUTO DE ACUPUNTURA – BARCELONA
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Cyril Alonso, Acupuntor en Barcelona

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20-08-2017

Es el Otoño

Me sorprendo a menudo a decir a mis niños cuánto me encuentro afortunado de vivir a la voluntad de 4 temporadas bien distintas, como los nuestros. Además de los paisajes espléndidos, cada una ella representa un movimiento y colores que le está propios. Conectarme al ciclo de la naturaleza me permite dar una perspectiva sobre lo que vivo y cómo lo vivo. Hay allí algo de que tranquiliza. Por ejemplo, aunque el tiempo se enfría nosotros sabe que lo que más da lo que llega, la primavera termina siempre pronto o tarde a señalarse el final de la nariz. Entonces aprovechan plenamente de nuestras temporadas. EL OTOÑO: paso del movimiento yang (exteriorización) al movimiento Yin (interiorización). La temporada de la cosecha de los proyectos que hemos empezado desde la primavera. De la energía invierte desde los 6 últimos meses. Se guardan los proyectos y los expedientes terminados. Se da el paso a la introspección. Se prepara ahora a retirarse y descansarse. Nuestra atención vuelve de nuevo naturalmente hacia la familia, el trabajo y los proyectos a la casa. Es el tiempo de leer, escribir y de comtemplar y tomar cuidado de su familia. MOVIMIENTO: pendiente y vuelta hacia la tierra EL ELEMENTO: el Metal, asociado a la comunicación y al mental. Corta y clarifica. Si la energía es insuficiente él entra en la confusión de las situaciones, la vacilación y sin objetivo preciso. La salud mental implica un espíritu feliz y una imagen positiva sí. Hacer lo que nos aporta satisfacción es de buen augurio. Ser abierto al otros y tomar cuidado de aquéllos que le gusta. Estar en contacto con nuestras emociones, ser capaces de compartirlos nos permite sentirnos interconectada y salir del aislamiento. LOS ÓRGANOS: el pulmón y el grande intestino. El equilibrio entre lo que guardo, esto de los que tengo necesidad y que es buena para mi y lo que rechazo cuyo mi cuerpo no tiene necesidad. Permitir al cuerpo precisamente de liberar toma. Inspire y expira. En el otoño son estos órganos que recibirán un excedente de Qi para permitirles ejercer bien sus funciones. Es pues importante no entorpecerse de lo que nos congestiona. Retirar el moco tanto intestinal que respiratorio. Es el tiempo de retirar la nariz con lo aclara seno, de cepillar la piel con un cepillo vegetal y para los que conoce, los riegos de los colonos con el fin de permitir al cuerpo eliminar las toxinas. LA EMOCIÓN: la tristeza. El movimiento de interiorización puede permitirnos encontrar una estabilidad de las emociones profundas. Transformar la tristeza y permitirse una nueva manera de ver las cosas. Encontrar los objetivos claros de nuestra existencia. Concretamente lo que me entristece no tiene razón de ser. Liberar toma y permitirme ver las cosas diferentemente. EN EQUILIBRIO: buena comunicación, consolidación, trabajo productivo, carácter transparente, tomar cuidado, marcha introspectiva y más descansos. EN DESEQUILIBRIO: indecisión, confusión, exageración, permanecer en la sombra, cansancio, café. EL CONSEJO DIETÉTICO: Un proverbio chino informa de que el NABO de octubre es equivale a un pequeño GINSENG · Durante el otoño se aconseja alargar el tiempo de COCCIÓN · Favorezca la cocción a la ESTUFA con un poco de aceite de oliva y la cocción al VAPOR suave · En otoño el gusto debería ser un poco más SALADO (pero no demasiado:)) INCLUIR los siguientes alimentos: CEREALES: Avena, Cereales completos, Arroz (semi completas) Spaghettis FRUTAS: Manzanas, Peras, Razones VERDURAS: Verduras raíces: Zanahorias, Setas, Castañas, Calabazas Cresson, Doubeurre (calabaza almizclada) Cebollas, Nabo, Pastinaca Puerro, Rábano, Rábano negro/rosado/blanco, Salsifí PRODUCTOS LÁCTEOS en moderación: Munster, Huevos: Huevos pasados por agua, Roquefort ÉPICE/CONDIMENT: Ajo, Eneldo, Anís, Albahaca, Cardamone, Cebolleta, Clavo, Cilantro, Alcaravea, Curry, Estragón, Haba, Jenjibre, Laurel, Mejorana, Mostaza Nuez moscada, Orégano, Guindilla, Pimienta de Cayena/negra/rosada, Romero, Tomillo AZÚCAR: Miel y la NUEZ BEBIDAS: Sake, Té a la hierbabuena. Cyril Alonso
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